Với
lứa tuổi mầm non, chất dinh dưỡng nào là cần thiết? và loại vitamin nào sẽ giúp
bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho một cơ thể để trẻ nhỏ phát triển một cách toàn
diện nhất.
Các
bạn nhỏ ơi! Hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu về các loại vitamin để có một thân
hình và sức khỏe tốt nhé. Sau đây, trường Mẫu giáo Kim Đồng I sẽ chia
sẽ cho các bạn một số thông tin về các loại viatmin để con có thêm một số kiến
thức bổ sung cho bửa ăn hàng ngày của mình nè.
Trước
tiên là Vitamin A: đây
là loại vitamin rất quan trọng cho sự tăng trưởng của xương, chiều cao và một
vóc dáng tối. Ngoài ra, Vitamin A còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng và
thúc đẩy các tế bào và các mô trong cơ thể, bao gồm cả tóc, móng và da.
Vitamin
C cần thiết cho cơ thể: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể hấp thụ chất
sắt và tế bào hồng cầu khỏe mạnh, giúp vết thương mau lành và tăng cường sự
tuần hoàn mạch máu
Tiếp
theo là sự quan trọng của vitamin D: trong vitamin D có một vai trọ quan trọng
trong sản xuất insulin và điều hòa sự tăng trưởng của tế bào, giúp tăng cường
hệ miễn dịch. Muốn hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh cần bổ sung nhiều trứng, sữa,
các loại cá – đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá trích.
Cần
bổ sung vitamin E đúng lúc: bởi chúng sẽ tăng cường hệ miễn dịch, sửa chữa DNA
và các quá trình trao đổi chất khác. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật như
dầu nành, dầu hoa hướng dương, các loại hạt như hạt dẻ, hạt hướng dương.
Như
vậy, các bạn nhỏ cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin vào chế dộ ăn uống để mình
luôn xinh đẹp, thông minh và khỏe mạnh nhé.